حبيتك بالشتا

*********************

احب البرد واحب الشتا واااايد ومن حبي له

ودي كل الناس تحبه مثلي واتضايق اذا احد قال ما يحب الشتا

شوفوا فوائد الشتا شلون يخليكم تضعفون وتصيرون اخف وزنا

ولو سمحتو اذا عندكم فوائد ثانيه عن الشتا شاركوني فيها وعلموني

**********************

ذكر د‏.‏ جان لوني ايتيان أخصائي التغذية الفرنسي في

كتابه طب الفصول المختلفة ، أن بعض الدراسات اليابانية

والأمريكية تؤكد أن البرودة تساعد الجسم علي فقد بعض

من وزنه الزائد‏,‏ لأن عملية التمثيل الغذائي تتضاعف بمقدار

ستة أضعاف في الماء البارد في حين أنها لا تتضاعف سوي

بمقدار مرتين فقط نتيجة بذل مجهود بدني كبير مثلاً‏

لذا يقدم د‏.‏ جان لوني بعض النصائح التي يمكن أن يستفيد منها

الجسم خلال الشهور الشديدة البرودة

وهي كالتالي ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " : ‏
‏

*************************

استخدام الدش البارد في نهاية الدش الساخن علي أن تسبقه مرحلة

التعرض لماء فاتر كمرحلة إنتقالية بين السخونة والبرودة‏,‏ وتساعد

هذه الطريقة الجسم علي عدم الإحساس بالبرودة الشديدة عند تعرضه

لها بعد ذلك نتيجة أن الماء البارد يسرع من عملية الدورة الدموية

***********************

‏تقليل استخدام أجهزة التدفئة يساعد علي تخفيض الوزن‏ ،‏ فالمعروف أن

الجلوس في أماكن دافئة يجعل الناس لا يرغبون في مغادرتها‏ ،‏ وتكون

النتيجة اكتساب وزن زائد ،‏ كذلك من المعروف أن الجسم يستهلك طاقة

للحفاظ علي درجة حرارته عند‏37‏ درجة ،‏ فإذا شعر بالبرودة فإنه يلجأ إلي

احتياطي الدهون المختزن به للإستهلاك منه ،‏ لذلك يفضل عدم النوم في دفايات

**************************

‏ممارسة الرياضة خاصة المشي تساعد الجسم علي مواجهة درجات الحرارة

المختلفة بشكل أفضل وتعود الجسم علي التحمل

**********************

الاكثار من تناول الدهون الجيدة ،‏ فالمعروف أن في الشتاء يقبل الكثيرون

علي تناول الأطباق الدسمة لتبعث إحساس بالدفء في الجسم‏,‏ لكن مشكلة

هذه الأطباق أنها تزيد الوزن بشكل ملحوظ‏ ,‏ من أجل تجنب هذه الزيادة يفضل

تناول الأطباق الغنية بالحمضيات الدهنية الأساسية مثل الأسماك الدسمة

والأنشوجة والسالمون والماكريل لأنها تقوم بنفس المهمة بدون

أن يصاحبها زيادة في الوزن‏.‏